Diversos estudos internacionais registram o aumento da expectativa de vida da população. No Brasil, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa média de vida deve aumentar de 75 anos para 81 anos até 2060. Isso mostra a importância de adotar práticas geradoras de saúde e aumentar a qualidade de vida, pois melhor que uma vida longa é uma vida próspera.
A pesquisa Philips Index em 2010 realizada pelo Instituto Ipsos aponta que 45% dos brasileiros e 25% das brasileiras com idade entre 14 e 65 anos nunca fizeram uma avaliação médica preventiva e menos de metade dos pacientes seguem as orientações médicas do check up.
A ideia que exames complementares são a ferramenta mais importante em um diagnóstico é equivocada e até perigosa. O diagnóstico médico é feito através da anamnese (história dos sintomas e antecedentes do paciente), do exame físico e se necessário, exames complementares em caso de dúvida diagnóstica. Uma anamnese e exame físico adequados são responsáveis por até 80% dos diagnósticos, não havendo necessidade de qualquer exame complementar. Exames desnecessários oneram o sistema de saúde e podem causar iatrogenias no caso de exames invasivos.
O exame preventivo regular é essencial para saúde no longo prazo e vai muito além dos exames de laboratório e de imagem. A individualização da avaliação médica é obrigatória pois a incidência das doenças são diferentes dependendo do sexo, idade, antecedentes e histórico familiar. O check up deve abordar práticas sanitárias, alimentação saudável, vacinação, interrupção do tabagismo, controle de ansiedade e estresse, bom padrão de sono, exercícios físicos regulares além dos exames preventivos específicos para o perfil do paciente.
No ocidente há uma um foco maior na cura que na prevenção. Saúde e qualidade de vida são proporcionais aos hábitos saudáveis. Nosso organismo é capaz de se adaptar para compensar os excessos que cometemos ao longo da vida até o seu limite, quando os sintomas aparecem. A maioria das pessoas procuram o médico após sintomas, abordagem curativa, ao invés de antes dos sintomas, visando prevenção e evitando o aparecimento da doença.
Ingerir frutas, verduras e legumes diariamente diminui em 30% as chances de infarto do miocárdio. Praticar exercícios físicos regularmente reduz em 14% os riscos de um ataque cardíaco. Fumar aumenta em 30% o risco de ter um ataque cardíaco. O homem fumante vive em média 13 anos a menos do que o não-fumante. A mulher fumante vive em média 15 anos a menos do que as não-fumantes.
O resultado normal de exames sem hábitos saudáveis não aumentam qualidade de vida ou prevenção de doenças e podem até gerar uma falsa impressão de saúde. Mudanças da alimentação ou a prática de atividade física são postergadas justificadas pela normalidade de alguns exames. A reflexão correta é que os exames AINDA estão normais e se algo não for feito para melhorar os hábitos, os sintomas futuramente aparecerão.
Penso que somos seres em evolução em crescimento contínuo. Na minha opinião, hoje devemos buscar ser melhor e esse conceito pode ser aplicado em qualquer área, principalmente, nos hábitos saudáveis pois saúde é o nosso bem mais valioso.
E você qual hábito pode melhorar para ter mais saúde e qualidade de vida?
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