Avaliação de Composição Corporal por Balança de Bioimpedância

A balança de bioimpedância avalia a composição corporal por meio de uma corrente elétrica de baixa amplitude e alta frequência. Dessa forma, mais do que simplesmente calcular o peso do indivíduo, essa balança informa a sua porcentagem de gordura, de hidratação, de osso e de músculo. 

Primeiro, é preciso entender o significado de bioimpedância, que é a palavra científica que descreve a capacidade do organismo de resistir à passagem de uma corrente elétrica. A gordura, os músculos e a água resistem ou atrasam essa passagem de formas diferentes. Assim, a balança consegue medir a velocidade de passagem dos sinais elétricos quando estes transitam pelos músculos ou gorduras, sendo possível obter uma medida confiável e precisa da quantidade de cada um dos componentes que formam o peso total do indivíduo.

Uma vantagem de utilizar uma balança de bioimpedância é quando o indivíduo inicia a prática de atividade física na academia por exemplo e, após algumas semanas de treino, percebe que seu peso aumentou. É natural pensar que esse resultado não é bom e que a academia não está fazendo o efeito esperado. No entanto, esse aumento no peso, indicado pela balança convencional, pode ser fruto de ganho de massa muscular e não de gordura, o que só pode ser confirmado por um método de avaliação de composição corporal como a balança de bioimpedância.

Em geral, as balanças de bioimpedância possuem diversas funções, mas entre as principais estão os cálculos de:
• porcentagem real de gordura corporal;
• peso real em relação ao percentual de peso de gordura;
• percentual da quantidade total de água corporal;
• taxa metabólica basal, que equivale às calorias gastas diariamente;
• índice de massa corporal (IMC);
• percentual de massa óssea;
• percentual de gordura visceral;
• idade metabólica;
• relação da cintura/quadril e associação com risco cardíaco;
• aplicação para diferentes faixas etárias.

Como é o preparo para o exame?

Apesar de rápido e simples, o exame de bioimpedância exige algumas medidas antes de ser realizado:

• ingerir uma média de 2 litros de água no dia anterior ao exame;
• evitar o uso de medicação diurética no dia anterior ao exame;
• não realizar atividade física intensa nas 12 horas que precedem o teste;
• não ingerir bebidas alcoólicas ou que contenham cafeína 12 horas antes do teste;
• não estar gestante ou no período menstrual;
• é necessário remover acessórios ou peças contendo metal;
• jejum de pelo menos 4 horas.

O exame não deve ser feito em portadores de marca-passo cardíaco e pessoas com peças metálicas no corpo tais como placas e parafusos​​pois o sinal elétrico emitido pela Bioimpedância pode alterar o funcionamento do dispositivo. Não é recomendado a realização em gestantes.